12月21日，国家统计局发布了《中国妇女发展纲要（2011—2020年）》最终统计监测报告。报告显示，女性的平均预期寿命已超过80岁。2000年中国进入长寿国家行列后，中国人均预期寿命持续提高。其中，女性平均预期寿命从2010年的77.37岁提高到2015年的79.43岁，2020年进一步提高到80.88岁。根据联合国《世界人口展望》的计算结果，2020年，中国女性平均预期寿命在184个国家中排名第62位，比世界女性平均寿命高4岁。那么女性最好的养生方法有哪些？下面一起来看一下。
女性最好的养生方法有哪些？
1.早睡早起
如果你经常熬夜，睡眠时间严重不足，无疑是加速衰老的不良行为，可能会让你抵抗力变弱，让你无法起到很好的保健效果，让疾病更容易发生。因此，想要保持健康的女性应该坚持良好的习惯，尽量早睡早起。
2.规律排便
女性想要保持健康，尽量定时排便。保持身体放松。很多女性的保健方式不合理，便秘一直存在。肠道蠕动变得缓慢，粪便堆积过多，很可能诱发一些疾病。
3.戒烟戒酒
女性要想有效地照顾自己，最重要的是戒烟戒酒。许多女性也感染了不良习惯，如吸烟和饮酒。长期吸烟喝酒是导致女性加速衰老的原因，也可能降低其生育能力。
几种简单的养生方法
1.每天都要及时喝水
人体中水的含量约占65％。可以说人是水做的。中医认为，水可以滋阴养阴，是滋阴生津的第一天然食物，并把喝水作为人们的第一养生方法。
中医不提倡不口渴就喝水，提倡满足需求。喝太多水可能会伤害肾脏。人的年龄、体质、气候、地理位置都会影响对水的需求。例如，当冬天寒冷时，人们自然需要更少的水。在炎热的夏天，人们需要多喝水。
另外要注意喝水的方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶，少喝饮料等。这样，我们不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，防止血液粘稠。
2.一天一万步都可以维持
起初，“一天一万步”的概念是由日本一家在1964年东京奥运会上开发计步器的公司提出的。在我国，这一口号是由卫生部门提出的。
想要年轻，我们一定要保持一个健康的生活习惯，早睡早起，才能身心健康。
