2021年即将过去，是时候和2021年好好的告个别了，这一年中，健康成为全国人民最关注的话题。从新冠病毒到新冠疫苗，从亚健康调理到提高免疫力管理，从大数据到互联网医疗，健康的话题贯穿了2021全年，好医靠医生也在努力的帮助大家成为更健康的自己。
好医靠医生盘点2021年十大健康关键词，希望2022的你更健康，更有活力。
No.1 新冠疫苗
2021年，新冠疫苗成为了最热门关键词。截至7月8日，国家药监局已经批准5条技术路线的22个新冠疫苗进入临床试验，并依法依规附条件批准4个新冠疫苗上市，依法组织论证同意另外3个新冠疫苗紧急使用。11月12日，全球首款可吸入式新冠疫苗在“2021第五届海南国际健康产业博览会”上亮相。截至12月28日，全国累计报告接种新冠病毒疫苗27亿9571.6万剂次，其中3-17岁人群接种已达4亿6467.6万剂次，疫苗接种总人数达12亿5996.7万，覆盖全国总人口的89.37%，完成全程接种12亿741.3万人，占全国总人口的85.64%。新冠疫苗接种率要达到70％~80％才能构建免疫屏障，恢复以往的生活。
No.2 乳腺癌
近些年来，乳腺癌已经取代了肺癌成为全球第一大癌症。乳腺癌发病人数逐年增加，其根本原因和生育及缺乏运动有关，如推迟生育，生育次数减少，肥胖，超重等因素。另外，人们健康意识提高、体检筛查次数增多，也是发现乳腺癌发病率上升的原因。
No.3 零糖零脂零卡
近年来随着人们健康意识的增强，关注减肥的人群也随之增加，糖和脂肪对身体健康的影响越来越受到人们重视，购买时看食物标签渐渐成为选择食物的关键因素。
因此，商家抓住人群的这种心理特征，创造出各种“0糖”“0脂肪”“0千卡”的饮料和食品。到底这些饮料是不是真的不含糖分、脂肪和热量呢？
这其实只是噱头而已。能量或糖、脂肪的含量只要低于标准规定的“0”界限值时，就必须标识为“0”，但并不代表完全没有。碳水化合物、糖、膳食纤维、脂肪、蛋白质的“0”界限值均为0.5g/100mL，能量的“0”界限值为17kJ/100mL。很多饮料都添加了食品添加剂，喜欢喝饮料的人可适量饮用，大量饮用不可取。
No.4 运动心理
2021年是张家口冬奥会举办的一年，所以大家对运动非常关心，近几年来，通过运动心理知识不断地普及，更多健身教练改变了以往偏见，开始主动寻求运动心理学帮助健身人群。在竞技运动领域，运动心理可以在训练方法、临场心理等方面发挥作用。随着大众对运动的关注度增加，运动心理在大众健身领域的应用也越来越广泛。例如运动动机、锻炼效果、不同运动（与运动量）对心理健康的影响等。这都有助于我们更好地把控运动的过程，运动就会坚持得更好。
No.5 血糖监测
随着互联网医疗的普及及深入家庭，健康医疗已进入慢病管理时代，其中糖尿病是典型的慢性疾病。其最重要的就是血糖管理，以前血糖监测都是刺指血，现在有一种扫描式葡萄糖监测系统，方便更好地进行糖尿病管理。系统配备有一枚硬币大小的传感器，通过一个插入皮下的小型探头，置于手臂上部背侧，进行实时组织间液的葡萄糖水平监测，最多可连续使用14天。使用者将扫描检测仪置于传感器4公分内，扫描检测仪即会获取当前血糖数据。检测过程无痛，减少了每天手指穿刺的痛苦。
糖尿病患者的治疗中，必须把监测血糖作为一部分，这样才能更有效地控制糖尿病。血糖监测的结果可被用来反映饮食控制、运动治疗和药物治疗的结果，并指导对治疗方案的调整，改善治疗状况。良好的血糖控制可以提高患者的生活质量，改善身体状况。
No.6 健康保险
今年是中国健康险市场深刻调整的一年。2021年《重大疾病保险的疾病定义使用规范(2020年修订版)》出台，对重疾险的宣传用语做了规范要求，避免保险公司用一些模糊的词汇误导消费者投保。人们对于健康保险的认知程度越来越高，消费意识越来越强，对医疗与养老的充分保障有了更多的追求。
医疗险方面，《关于规范短期健康保险业务有关问题的通知》对于短期医疗险续保条款进行严格规范。在所有健康险产品中，重大疾病保险放宽了核保政策，商业医疗险拓宽了保障范围，长期护理险设计创新提速，功能逐步具象化、广义化。
发展优质代理人队伍成为行业共识；
代理人渠道经过多年粗放发展积攒的矛盾加速爆发；监管体系更加完善成熟，重疾险新定义开始执行，短期健康险新规已经落地，自保件、销售可回溯、互联网新规等已经或者即将实施；2022年健康险产品会有更多新的变化。
No.7 控烟
《健康中国》15项专项行动中专门提到了要大力推行国家层面的控烟行动，国家卫健委也在积极实施国家的规定，要求各个地区根据自身实际发展情况，进行符合当地现状的控烟措施。
其中，特别提到严肃查处销售电子烟的行为。不仅要求关闭一切电子烟互联网渠道，同时也要求网店下架电子烟产品和广告。与普通香烟相比，虽然电子烟不含焦油，但含有尼古丁。尼古丁对人的危害，就是电子烟的危害。
我国目前烟民的总量已经达到了三亿人以上，我国每年烟草消耗量占全球的43%。抽烟有害健康已经成为全民共识。
No.8心脏健康
心脏病是最大的生活方式病。很多人觉得自己年轻，问题不大。年轻为什么是资本？是因为你拥有健康的身体，保持一个健康的生存状态才是资本。如果年轻的时候就罹患了心脑血管疾病，你的年轻就是负担了。
所以，我们提倡年轻人要早点进行健康管理。做好自己身体健康的第一责任人，改变不良生活习惯，坚持健康的生活方式，有可能避免2/3的重大冠状动脉事件和2/5的急性缺血性脑卒中。
目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.01%，城市为42.61%，高于肿瘤及其他疾病。今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。
No.9 脱发
90后已经成为脱发主力军。据《2021年90后脱发调研》数据，中国约2.5亿人存在脱发问题，其中90后脱发占39.3%，超越80后，脱发现象呈现年轻化趋势。90后脱发情况分布中，46.7%有严重脱发。脱发区域分布中，男性或女性都认为发际线是最主要的脱发区域。脱发人群城市分布中，北上广成为占比最高的三大城市。脱发人群行业分布中，IT通信成为男性脱发占比最高的行业，而女性则处于广告营销行业最容易存在脱发问题。
毛发生长周期分为生长期、退行期、休止期，休止期毛发开始脱落。现代年轻人的脱发，大多属于生长期毛发过早地转化为休止期毛发而脱落。这种脱发是在梳头或洗头时头发脱落增加，多为头发暂时性稀疏。
休止期脱发的成因较为复杂，可归结为精神应激因素、营养相关和头皮炎症继发三大类影响。现在压力大、饮食不健康、生活不规律等是年轻人生活常态，而这些因素都是导致休止期脱发的主要原因。
No.10 口腔健康
随着人们消费水平的提高，人们对口腔医疗的需求开始呈现多元化的特征，口腔保健、牙齿修复、就医体验、医疗环境等因素变得日益重要。人们对于公立医疗机构的医疗需求往往停留在口腔修复、牙周治疗等口腔疾病的治疗上，而对于口腔保健、口腔美学修复以及中高端的口腔医疗服务倾向于具有一定品牌和口碑的民营连锁机构。
数据表明，中国有牙齿疾病的成年人占比90%左右，其中最大祸首就是龋齿。随着技术的进步，生活条件越来越好，物质越来越丰富，营养物质尤其是精致的含糖食物过剩，人类开始摄入大量的糖分，这对口腔环境造成了严重的威胁。
大量的营养物质让口腔细菌繁殖更迅速，更多的精致食物，让还在发育阶段的牙齿没有受到应有的咀嚼训练，导致口腔发育出现问题，这些都给今后的口腔健康埋下了隐患。
