湖北宜昌的19岁女孩婷婷身高1.67米，想通过节食来保持身材和控制体重，由于营养不良，全身的很多器官功能都下降了，1月5日，在家中突然晕倒，经调查她“一天不吃主食，拒绝碳水化合物，只吃代餐什么的。”有一个学期，她体重从80公斤下降到55公斤，但她经常失去力量和头发，心率只有正常人的一半。那么长期不吃主食的危害究竟有多大?
长期不吃主食的危害究竟有多大?
长期不吃主食会造成营养不良，低血糖，低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统，严重者会造成脑组织损坏甚至导致死亡。长期不吃主食还能导致身体各种功能削弱。主食也就是我们平时吃的馒头、米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，会产生大量含氮废物，增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加患大肠癌的风险。
不吃主食会影响月经么?
长期不吃主食会对月经产生一定的负面影响。可能会导致女性月经延迟，甚至会因为消耗脂肪和蛋白质而影响内分泌功能。如果需要减肥，可以通过合理的饮食和适当的运动来实现。在饮食上，可以选择玉米、荞麦和黑麦来增强饱腹感。
女性都爱美，但是一定要注意自己的健康情况，不要盲目的减肥，会对身体造成伤害。
