李先生34岁，已有3年腰椎间盘突出的病史，但始终没有多在意。过年前一周，李先生感到腰腿疼痛，磁核共振提示腰椎间盘突出, 当时李先生心想着过完年再说。大年初二，李先生突然出现腰腿痛加重、双脚麻木等症状，大小便失禁且不能活动。被诊断为急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、双下肢瘫痪。那么，腰椎间盘突出该休息还是锻炼？
腰椎间盘突出该休息还是锻炼？
腰椎间盘突出症是临床上最为常见的骨科疾病之一。而随着社会的发展，工作节奏的加快，打工人们长期996之后，这类疾病也开始更多地见于青壮年人群中。多数腰突症患者，卧床休息可使疼痛症状明显缓解或消失，此办法简单无创伤，是早期和轻症者的必要疗法。在轻度的时候也可进行适当锻炼。
如何预防腰椎间盘突出？
1、注意饮食的调理。加强营养可缓解机体组织及器官退行性变。戒烟酒，多吃含钙的食物，比如豆制品、奶制品，有利于延缓腰椎的退变。
2、体育锻炼。适当体育锻炼，增强腰背肌肌力，以增加脊柱稳定性。参加剧烈运动时，运动前应有预备活动，运动后有恢复活动，切记活动突起突止，应循序渐进。积极进行腰部的功能锻炼，加强腰背肌的力量。
3、注意腰部保暖避免受凉。腰部长时间受凉会导致腰椎周围组织的血液循环下降，加重腰痛的症状。
腰椎间盘突出症可发生于任何年龄，最多见于中年人，20~50岁为多发年龄，男性多于女性。大家一定要注意自己的身体健康。
