近日，江苏淮安的小张在打鼾时突然没了动静，经过紧急治疗后方才脱险。经诊断，小张患上的是睡眠呼吸暂停低通气综合征，病因正是过于肥胖导致呼吸道狭窄。据悉，身高仅1米7的小张，体重曾一度飙升到260斤。260斤小伙打鼾时险梦中猝死，什么方法可以治打鼾?
什么方法可以治打鼾?
除了采用药物治疗和手术治疗以外，我们平时还可以用这四个小妙招缓解打鼾情况：
1、侧卧位睡眠：仰卧会令舌头和下巴压迫喉咙后部，使呼吸道变窄，引发打鼾。如果仰卧有打鼾现象，可以换成侧卧，或者将整个上半身同时垫高;
2、保持鼻道通畅：睡前可以洗热水澡或使用鼻清洗剂，都有助于缓解症状;
3、戒烟酒：烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打鼾;
4、加强锻炼：肥胖会导致打鼾，因此加强体育锻炼可以缓解打鼾，也可以增强肺功能哦。
打鼾的危害
1、影响样貌：打呼噜会出现口呼吸问题，会影响人的面部发育;
2、影响睡眠：长时间打鼾会导致睡眠质量下降，引发嗜睡症状;
3、导致心脑血管疾病：睡眠呼吸暂停综合征与心脑血管疾病密切相关，已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因;
4、导致糖尿病：打呼噜引起的缺氧会导致胰岛素分泌减少，引发糖尿病。
所以当发现自己或是身边人总是间歇性的打鼾，频繁出现呼吸暂停，甚至睡着被憋醒的状况，一定要尽快去医院治疗，做个睡眠监测诊断，找出打鼾的诱因。
