越来越多的中国人吃不下越来越多的东西，祖先留下的吃饭智慧和宝贵经验早就被扔掉了。今天，随着食物越来越丰富，我们吃得越来越不健康。终于有一天，我们病倒了，开始忏悔。然而我们进入了另一个极端:什么都不敢吃，却敢吃药，开始把药当成食物。
现在的人只会用自己嘴巴吃饭，用眼睛吃饭，很少会用心吃饭。
越来越多国人不能仅仅只是为了能够满足口腹之欲而吃饭，必须首先要有一个自己喜欢的味道，这种文化味道必须要浓厚，如今却是麻辣咸香浓油酱，各种调料来者不拒，早已忘记了食物原本的味道。颜色必须要鲜艳，必须要夺人眼球，必须要把人的食欲勾引出来。
在这个浮躁的时代，吃饭也成了浮躁的事情，很少有人会用心吃饭，很少有人会倾听身体的声音，用身体吃饭。例如，如果你今天吃了一块奶油蛋糕，想明天吃，想每天都吃，吃得越来越多，这不是身体吃饭，这是欲望导致的。
你很久很久没有吃麻辣火锅了，突然很想吃，于是你去吃了一顿，很满足，觉得自己整个身体也很舒服。你并不会因为吃了一顿麻辣火锅而天天惦记，你没有被麻辣火锅进行控制，这就是用身体吃饭，这是身体真正的需要。而我们大多数时候，吃进去的食物是身体根本不需要的。
有一位宝妈，自诩非常注重科学的喂养孩子，每天自己吃饭的时间管理的死死的，在孩子饿的时候可以一口也不给孩子吃，等孩子饿过头的时候、不想吃饭的时候死命压着孩子吃，威逼利诱各种技术手段。可悲可叹，完全不顾身体的需要。
什么叫一日三餐有规律？不是定期吃早餐，午餐和晚餐的模式，这是在你需要的时候给你的身体提供食物的模式。有些人一天吃一顿正常的饭，有些人一天吃三餐或两餐或五餐是正常的。
大家都知道吃早餐是个好习惯，但是如果你昨晚没睡，第二天早上还没消化，那你强迫自己吃早餐就是在服毒。大家都知道晚上少吃点比较好，但是你让一个体力劳动很重的人晚上不吃或者吃的很少不是很残忍吗？所以吃饭要用身体吃饭，不要用其他东西限制自己。
