月饼容易消化吗
发布时间:2021-08-24浏览次数:0
月饼属于高糖分、高油脂、高热量食物,是由较多木薯淀粉、糖原和脂肪等难以被人体吸收的食材制作而成,即可吸收、消化性较差,食用过多可能会加重肠胃负担。一般食用月饼时可配合促消化、含有较多维生素C的水果和清茶同食,可促进肠胃消化、代谢。
每逢中秋佳节,个别人难免会因为市面上不同口味的月饼,存在多食的情况。但由于月饼的饱腹感很强,大家担心吃多了月饼会不好消化,容易引起消化不良症状,增加肠胃负担。所以月饼容易消化吗?
1.月饼容易消化吗不好消化,传统的中秋月饼一般是由较多木薯淀粉、糖原和其他脂肪等比较难以消化代谢的成分制作而成,所以吸收难度较高。且月饼的表皮会采用较多植物油,过多油脂也是造成消化不良的主要诱因之一。若本身患有消化系统疾病者,会因消化能力降低,而加重不适反应。
2.如何食用月饼防止消化不良正常在食用月饼时可以配合使用促消化的食物,比如含有较多维生素C的山楂果、红心柚等水果,或配合饮用红茶、绿茶等清茶,缓解月饼油腻性,加快肠胃消化。同时还应严格控制月饼的摄入量,每天摄入月饼量不宜超过200克,患有高血脂,高血糖,高血压等疾病者,应根据病情酌情减量。
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