广州医科大学2021年毕业典礼在广东广州举行。钟南山院士在讲话中分享了应对突变病毒的管理经验。他说有追求的人都很健康，希望学生们保持心理健康。身体健康很重要，但是心理健康同样重要。很多人都会有一定程度的心理问题，了解心理问题的表现和如何改善心理健康，对一个人的幸福至关重要。
我们可以做些什么来改善心理健康呢？
1、分散注意力
分散注意力，做你喜欢做的事情，是解决心理健康问题的最好方法，这有助于让你的大脑忙碌起来，把压力转移到其他地方，给你一种解脱感。
2、睡眠很重要
很多人都有睡眠问题，有的甚至严重失眠。睡眠时间减少会导致抑郁、注意力不集中和其他健康问题。每天至少睡7小时，保持良好的心理健康。
3、选择健康的食物
饮食质量对心理健康影响很大。由于无法获得健康的食品，许多年轻人面临着心理健康问题。为了解决中国这个问题，请吃富含营养并有助于维持大脑健康的食物。另外，避免加工食品和快餐，并在日常饮食中尽量多吃蔬菜。
4、树立自信心
尊重自己，建立自信是很重要的。高自尊的人有更好的社会关系和更满意的生活，而低自尊的人更可能遭受负面情绪和其他心理问题，如焦虑和抑郁。
5、要有感知之心
有心理健康问题的人往往会看到生活中消极的一面，从而更加抑郁。要想摆脱负面情绪，请感恩生活中所有美好的事情，尤其是他人的帮助，尽自己最大的努力帮助他人，服务社会。这样会让自己以更积极的态度面对生活，有助于让自己的心理更健康。
6、锻炼
有健康的身体才能有健康的大脑。运动是释放工作压力的最好方式，每天锻炼可使人保持身体健康，并有助于分泌一种称为多巴胺的激素，让人心情更好，从而提高有利于心理健康水平。
心理健康问题也会有很多表现，比如绝望，情绪波动，注意力不集中和精力投入不足等。摆脱心理健康问题有很多方法，除了通过以上的方法以外，与朋友和家人多交流，表达和分享自己情感有助于释放工作压力并放松心情。
