睡觉是每人日常生活必须的，再普通不过的行为，但是我们睡觉不注意避免一些不正确的姿势出现，它给人一种身体健康造成的损害不可想象。
近日，刚刚通过高考完的小邹发现，学习他们久坐后常常容易出现腰痛、颈发酸等症状，酸痛发生情况还逐渐发展严重。X光片显示，小邹的腰椎向右侧弯、旋转，脊柱也向右发生明显侧弯。
医生提供建议，入睡时应尽量选择遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则，平时也可以通过进行学习游泳、跑步等双侧平衡的运动，对预防治疗脊柱侧弯、驼背有很好的效果。不仅如此，久坐的人或久站的人，会使脊柱的椎间盘受压，会使人背痛，甚至腰椎间盘突出。
工作中长时间盯着电脑码字；下班后蹲在沙发上低头玩手机。你是否可以经常自己感到腰酸背疼、颈肩麻木？这是脊柱正在发出“报警”信号！
脊柱是支撑我们身体的重要部分，如果脊柱感到疼痛或者不适，就会对我们的身体健康造成十分大的威胁。“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，这是古人对站姿、坐姿、走姿、睡姿提出的严格要求。这些标准姿势不仅仅意味着好看。纠正姿势，改善姿势，配合理疗，能更有效地保护腰部和脊柱，缓解脊柱压力，缓解疼痛，让身体更健康。
