当今社会，一些职业，对身高也有一定的要求，反正孩子身高越高，发展空间越大。说到身高，家族遗传和后天因素极其重要。后天因素取决于脾胃功能是否强大。俗话说，健康的脾胃可以促进营养物质的吸收，帮助身体发育。十一岁的女孩身高163厘米，这个习惯很好，值得父母借鉴。
良益小学的可可，今年才11岁，上了五年级，一个女孩，身高已经达到了163厘米，在班上，可以说是最高的，与身高第二的差距竟有半头。
而可可在班上的成绩也很好，性格也很开朗，和同学们相处得特别融洽，父母常感叹，女儿真懂事，我们很省心。
而且可可妈的邻居看到可可，才五年级就这么高，于是纷纷向可可妈讨教养娃经验，可可妈也很大方，和大家分享了一些自己的经验。
她说:其实最重要的是调理孩子的脾胃。脾胃是消化食物和吸收营养的主要器官。营养充足，长高自然不难。
不要让孩子脾胃受损，以下几种食物，尽量不要让孩子吃，父母要注意。
一是糖果，巧克力，蛋糕等。
上述三种食物，都是含糖量较高的食物，如果经常食用，会导致儿童出现积食现象，而且这些食物中的营养成分比较单一，经常食用，不仅会导致儿童营养不良，还会导致儿童体内脂肪堆积，引发儿童体态肥胖。
所以，作为父母，要控制好孩子对这类高糖食品的摄入量和频率，以免损害孩子的脾胃。
二是快餐。
如今的孩子，都喜欢吃一些炸鸡、薯条、汉堡等快餐，一些比较宠爱孩子的家庭，只要孩子想买，就不会管教孩子。
而且常吃这些快餐，很容易导致儿童积食，不消化，从而导致脾胃受损，这是因为这种快餐含有大量的调料和防腐剂，而且油脂含量也很高，如果吃得太多，会导致儿童肠胃负担加重，影响儿童的发育和身体健康。
十一岁的女孩身高163厘米，儿科主任：这个习惯很好，值得父母借鉴。
三是碳酸饮料。
碳酸饮料是比较受欢迎的饮料，很多孩子都喜欢喝，但过量饮用碳酸饮料会影响消化系统，引起胃肠功能障碍，引起脾胃损伤。
此外，碳酸饮料中含有大量的色素和磷酸盐，对人体无益，这种物质也会影响钙离子在体内的吸收。
如果儿童处于长期阶段，身体缺钙离子，就会影响儿童的身高发育。
儿童科主任：强健脾胃，导食消滞，防止儿童积食，可参考以下方法。
1、及时为儿童补充有益于脾胃健康的元素
儿童脾胃本身比较脆弱，容易受损。如果生活中还有一些不良的饮食习惯，很容易引起脾胃失调。
如果儿童脾胃虚弱，不能及时分解和消化食物，会影响营养物质的吸收，从而阻碍儿童的身体发育。所以父母平时要多给孩子补充一些有益脾胃健康的元素，照顾孩子的脾胃。
2、督促孩子早睡
如今的孩子都是养尊处优，一放假就早晨不起床，晚上不睡觉，这样对孩子的身体发育极为不利。
结果表明，在儿童夜间睡眠时，是生长激素分泌的主要时期，如果经常熬夜，会导致儿童身体缺乏生长激素，从而出现发育迟缓现象。
所以，父母一定要督促孩子早睡，最好在晚上9点左右，让孩子入睡。把这些做好，娃长高不再愁。
3、做适当的锻炼
锻炼能促进生长激素分泌。
每日坚持打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展运动，有利于保持骨细胞活力，使儿童生长更快，同时可防止骨骺线过早闭合。
宝爸妈妈要多带宝宝做户外运动，既能有效陪伴，又能刺激生长激素的释放，一举两得。
调查显示，经常锻炼的孩子比平均不锻炼的儿童高2-3cm！这对孩子长高有好处的运动，宝爸妈快拿小本子记下来：
单杠悬挂。
单杠悬挂，每次20-30秒，先做无负荷悬挂，再做负荷悬挂，根据孩子的能力做正手握悬挂，也可倒挂悬挂。牵着身体锻炼，由父母协助，一个人握着双手，一个人抓着双脚，同时轻轻地向相反的方向牵着身体，每次20秒，重复。
爬墙摸高。
站在墙上，在墙上预先划一条标记线，然后，让孩子踮起脚尖，双手手指沿墙尽量向上伸展，试图触摸或超过这条标记线。然后把脚跟和手慢慢放下。做升降运动时吸气，腹肌用力；放下时呼气，腹肌放松。反复做几次。
纵跳高。
双脚快速用力蹬地，同时双臂从后向上摆动，向前跳起，充分展开。原地屈膝开始跳跃，空中直腿挺身，髋关节完全打开，背弓动作，落地时屈膝缓冲。每一次都要尽力，争取每一次跳得尽可能高，重复。
游泳。
儿童在水中进行伸展运动时，能拉伸韧带，使关节和骨骼生长得更好。特别是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于运动。建议6-10岁的孩子开始学游泳。但是游泳前一定要做好充分的准备，游泳时间不要太长。
篮球队，排球，羽毛球
篮球、排球和羽毛球有许多跳跃和拉动身体的动作，可以拉动肌肉和韧带，刺激骺软骨增生。如果孩子喜欢激烈的运动，可以在这方面练习。
有氧运动，如慢跑。
假如小孩不喜欢剧烈运动，可以让他经常做劈腿、前后弯腰、摇晃身体等柔韧放松练习，年幼的小孩，可以让他们跑坡，找20-30米长，倾斜度不大的小坡，让小孩来回跑，登坡时放松，下时加速，重复2-4次，只要坚持做下去，对长高有很好的促进作用。
上述练习中，父母应根据孩子的年龄大小和体质，合理决定练习的次数和时间，切勿拔苗助长。
长时间超负荷运动同样会引起软骨损伤，肌肉劳损，反而不利于儿童的正常生长发育。
4、均衡饮食至关重要
父母总是喜欢让孩子吃饱一点，但是长时间吃得太饱反而会增加肥胖。
因此要注意孩子每顿饭不要塞得太饱，另外还要注意营养均衡，注意蛋白质、蔬菜和水果的摄入。
十一岁的女孩身高163厘米，儿科主任：这个习惯很好，值得父母借鉴。
5、保持愉快的心情
精神因素也会影响儿童的生长发育，不良的精神因素常常影响人的大脑和内分泌功能。
一些研究发现，如果孩子经常受到批评备，父母吵架，情绪低落，会严重影响孩子的成长。
每个孩子的成长规律都不一样样，我们必须正常对待，在遵循成长规律的基础上，再辅以有利条件。
有时，爸爸妈妈把孩子的身高当作一种执念，每天念叨，每天补钙，各种营养齐全，但是助长幼苗只能事与愿违，不如放下执念，不管孩子长得多高，收获健康的身体，都是最重要的！
