民间有句话叫人一辈子只能吃9吨食物，即使在晚年，当身体急需蛋白质、糖等营养时，也会尽最大努力控制饮食。但是老年人这样的节食行为，显然对健康有害。这句话可靠吗？
有传言说：人一生只能吃9吨食物，先吃完先走，是否可靠？
我们可以分析人的消化系统。我们用来盛放食物，消化吸收的地方是我们的胃袋。
但是对每个人来说，由于体质和遗传的原因，胃袋的大小，所能承受的食物量是不同的。如果真的要按9吨食物的标准计算。注定要有人天天挨饿，有人天天吃。
显然，不管是吃饱了还是每天挨饿，都不是一种健康的做法。消化系统很快就会积累疾病。甚至诱发癌症的隐患。这个时候谈长寿显然是不现实的。
不仅如此，每种食物的营养比例和能量也不同，如果真的只是以食物的重量来衡量的话。一生吃肉，一生吃蔬菜，都是9吨。两者的健康状况自然不同。正因为如此，从健康严谨的角度出发。这种谚语没有科学依据，请老人不要盲从。但是说回来，这句谚语虽然参考性不大，但大方向也有一些健康原则。我们可以通过分析找到它。这句谚语的核心是告诉人们不要吃太多食物。即吃得太饱。
从正规医学的角度来看，长期吃得太多确实会对健康产生一定的影响。容易提高各种疾病的发病率，最终影响我们的寿命。
经常吃得太多会给我们的健康带来什么坏处？
缺点一：易发生消化系统疾病
这应该是最明显的缺点。上面我们提到过，每个人的胃袋容量都不一样，但是那里一定有上限。
长时间吃得太饱，就意味着胃袋一直处于超负荷状态。各种粘膜和胃组织长期被极限拉伸，更容易受伤。胃口处于胃酸中，会迅速演变成溃疡，发展成炎症。然后出现胃炎、肠炎、消化不良等消化系统疾病。甚至在中老年人之后，胃癌的风险和隐患也会增加。这无疑不利于长寿。也请养生爱好者注意。
缺点二:代谢性疾病更容易发生
比如高血压，高血脂，糖尿病等等。那是因为长期处于吃得很饱的状态，毫无疑问肠胃里有很多糖和脂肪淤积。
这些糖和脂肪需要身体器官的新陈代谢和吸收。从长远来看，胰腺、肝脏、肾脏等代谢器官会因工作负担重而磨损，进而降低工作效率。体内会堆积大量的脂肪和糖分。高血压、高血脂、糖尿病等也会随之而来。
缺点三：更容易引起脑梗死
据有关研究，吃得太饱和脑梗也有一定的联系。
正如上面所说，如果长时间保持吃得太饱，体内的脂肪储存无疑会变得很高。在等待肝脏代谢的过程中，这些脂肪会逐渐聚集在血液中，使血液更加粘稠。
粘性血液自然循环也会变得更加滞涩，单位时间内血液在血管留存时间过长，再加上多与脂肪和代谢废物淤积在血管中。堵塞的概率也会大大增加。如果堵塞位置在心脑血管疾病中，疾病的风险会直线上升，甚至危及我们的生命。
综上所述，人的一生只能吃9吨食物，太夸张了。但如果整天吃得太饱，仍然会通过影响健康的方式，使我们的寿命受损。还是要适当保持警惕。
此外，众所周知，正常健康的饮食，每天天吃八分饱或七分饱，可以有效调节身体的运转，减轻器官的负担。但是你知道吃饭的时间也是健康饮食的重要组成部分吗？健康饮食时间的制定也可以极大地促进我们的健康生活。
如果你想健康饮食，吃饭的时间标准是什么？
《自然》杂志根据人体消化系统的运行规律和营养吸收运行的结构分析得出结论。以下推荐正确的吃饭时间。
早餐。可控制在早晨7点至8点之间。
午餐。最好控制在11点到12点之间。
晚餐。18点到19点之间。
根据相关研究和调查，大多数消化系统消化酶分泌最活跃，胃肠蠕动最频繁。此时进食，食物的消化速度会提高。营养吸收效果自然会更好。建议各爱好养生的家庭，制定类似的用餐时间。或者对健康有很大的好处。
虽然吃饭是日常的，不起眼的，但对我们来说，还是有健康的细节可以探索的。就吃饭量而言，虽然一辈子只能吃9吨太夸张了。但是如果每天吃得太饱，还是会对身体不好，请熟悉。此外，制定相对健康的饮食时间，也希望大家能有所参考。为保持健康增添力量。
