如今，许多流行语言作为丧葬文化在互联网上流传。然而，长期自闭症和抑郁症可能不是情绪问题，而是抑郁症。10月10日是世界精神卫生日。让我们关注心理健康，从心出发，警惕情绪感冒。
情绪低落，失眠焦虑就是抑郁吗？
首先要明确抑郁症和情绪抑郁症不是一回事。
抑郁症通常指重性抑郁症，抑郁症有多种类型。并不是所有的不快乐和抑郁都是抑郁症。国家卫生健康委去年发布的《精神障碍诊疗规范(2020年版)》中提到，抑郁症是一种由各种原因引起的以显著持久的抑郁症为主要临床特征的精神障碍，伴有不同程度的认知和行为变化，部分患者有自伤、自杀甚至死亡。
由此可见，抑郁症是一种严重的健康风险，危害远不止情绪抑郁。
不仅是成年人，抑郁症在我国各个年龄段都非常突出。去年9月，国家卫生健康委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作计划》将老年人、青少年、孕妇和高压职业从业人员列为抑郁症高发人群。
因此，抑郁症不是某个人、某个年龄段的问题，而是我们都需要面对的公共健康问题。
抑郁发作警惕这些症状。
抑郁症是世界上常见的疾病。据世卫组织今年发布的数据显示，世界上约有2.8亿人患有抑郁症。在疾病的原因上，一般认为是社会、心理和生物因素综合作用的结果。
家庭关系、生活压力、同伴交流等因素编织成复杂的网络，使许多人陷入抑郁症的痛苦。
但在抑郁症呈现低龄化趋势的同时，就诊率并不高。
一方面，面对抑郁症，人们可能没有意识到这是一种疾病，不仅忽视了相关状和患者，而且歧视他们。另一方面，抑郁症容易漏诊和误诊。
那么，如何定义是否患有抑郁症呢？
北京回龙观医院党委书记杨福德去年介绍，虽然没有相应的生理指标，但抑郁症仍有明确的症状定义标准。
抑郁症的核心症状有三种：
1、明显持久的情续低落，持续至少2周，典型病例具有早晚轻节律变化的特点；
2、失去兴趣，即使从事平日感兴趣的活动也缺乏快感；
3、缺乏精力或明显疲劳。
抑郁症还有7种附加症状：
1、降低集中注意力和注意力的能力；
2、降低自我评价和自信心；
3、自罪观念和无价值感；
4、认为未来暗淡悲观；
5、自伤或自杀的概念或行为；
6、睡眠障碍；
7、食欲不振。
如果这些症状持续2周以上，就要警惕抑郁的可能性。
抑郁症怎么治疗？
虽然抑郁症的病因不是很清楚，但仍然是一种可治疗的疾病，大多数治疗后治愈，和其他疾病一样，治疗效果越早越好。
因此，抑郁症的治疗和预防需要得到重视，抑郁症患者也需要得到充分的理解和支持。
在宏观层面，国家也越来越重视心理健康。在《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中，提出了这样一个目标:到2022年，公众对抑郁症防治知识的认识将达到80%，抑郁症的就诊率将提高50%，治疗率将提高30%
专家提醒，为了预防抑郁症，我们应该学会缓解压力，适当的体育锻炼，有规律的工作和休息和睡眠，一些轻度焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息和放松来解决。但如果明显影响生活和休息，给自己造成很大的痛苦，就需要去医院找医生治疗。
面对身边的抑郁症患者，首先要做的就是理解，在理解的基础上考虑为患者提供力所能及的帮助。
